1. اهداف و اهداف واضح تنظیم کنید

قبل از شروع جلسه مطالعه، اهداف و اهداف روشنی را برای آنچه می خواهید به دست آورید تعیین کنید. این به شما کمک می کند تلاش های خود را متمرکز کنید و انگیزه خود را حفظ کنید. اهداف خود را بنویسید و به طور مرتب آنها را مرور کنید تا پیشرفت خود را پیگیری کنید.

2. یک برنامه مطالعه ایجاد کنید

برنامه ای برای مطالعه ایجاد کنید که متناسب با سبک یادگیری شما باشد و چالش برانگیزترین موضوعات شما را در اولویت قرار دهد. زمانی را برای مرور و تمرین آموخته های خود و همچنین استراحت و استراحت اختصاص دهید.

3. تفکیک جلسات مطالعه

جلسات مطالعه خود را به بلوک های زمانی کوتاه تر تقسیم کنید، معمولاً 25-30 دقیقه، و سپس یک استراحت 5-10 دقیقه ای. این تکنیک تکنیک پومودورو نامیده می شود و می‌تواند به شما کمک کند تمرکز خود را حفظ کرده و اطلاعات را بهتر حفظ کنید.

4. از تکنیک های یادگیری فعال استفاده کنید

تکنیک‌های یادگیری فعال شامل درگیر شدن با مطالبی است که مطالعه می‌کنید، نه صرفاً خواندن یا گوش دادن. مثال‌ها عبارتند از خلاصه کردن آنچه خوانده‌اید، ایجاد فلش کارت و انجام آزمون‌های تمرینی.

5. فراخوانی فعال را تمرین کنید

یادآوری فعال شامل به یاد آوردن فعالانه اطلاعات از حافظه، به جای خواندن مجدد آن است. تکنیک ها شامل خودآزمایی، خلاصه کردن و توضیح مطالب برای شخص دیگری است.

6. از تکرار فاصله استفاده کنید

تکرار فاصله دار شامل مرور مطالب در فواصل زمانی طولانی تر برای کمک به تقویت آن در حافظه بلند مدت شما است. برای مرور مفاهیم و اصطلاحات کلیدی از فلش کارت یا سایر وسایل کمک آموزشی استفاده کنید.

7. از یادداشت ها و کلمات اختصاری استفاده کنید

یادداشت ها و کلمات اختصاری میتوانند به شما کمک کنند اطلاعات کلیدی را با مرتبط کردن آنها با یک کلمه، عبارت یا تصویر به خاطر بسپارید. یادداشت ها و کلمات اختصاری خود را ایجاد کنید تا به شما کمک کند مفاهیم و اصطلاحات مهم را به خاطر بسپارید.

8. به شخص دیگری آموزش دهید

آموزش آنچه که آموخته اید به دیگران راه موثری برای تقویت دانش خود و حفظ بهتر اطلاعات است. فردی را پیدا کنید که علاقه مند به یادگیری مطالب مشابه باشد و آنچه را که می دانید به او آموزش دهید.

9. از کدگذاری دوگانه استفاده کنید

کدگذاری دوگانه شامل استفاده از اطلاعات دیداری و شنیداری برای یادگیری و حفظ اطلاعات است. از نمودارها، تصاویر و ویدیوها برای تکمیل مطالعه خود استفاده کنید و به سخنرانی های صوتی یا پادکست گوش دهید.

10. مرخصی بگیرید و مراقبت از خود را تمرین کنید

استراحت و تمرین مراقبت از خود برای حفظ تمرکز و انگیزه ضروری است. به طور منظم استراحت کنید، ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید تا به بهترین عملکرد مغزتان کمک کنید.

11. به طور منظم مرور کنید

بررسی منظم برای حفظ اطلاعات و جلوگیری از فراموشی ضروری است. مطالبی را که آموخته اید به طور منظم مرور کنید، با استفاده از یادآوری فعال و تکرار فاصله ای برای تقویت دانش خود.

12. از بازخورد و خود ارزیابی استفاده کنید

بازخورد و خودارزیابی می‌تواند به شما کمک کند مناطقی را که باید در آن بهبود ببخشید و استراتژی مطالعه خود را بر اساس آن تنظیم کنید. از آزمون‌های خودارزیابی استفاده کنید و از معلمان، همسالان یا منابع آنلاین بازخورد بگیرید.

13. یادگیری فعال

یادگیری فعالانه شامل درگیر شدن با مطالبی است که در حال مطالعه آن هستید، نه صرفاً دریافت منفعلانه آن. از تکنیک های یادگیری فعال مانند خلاصه کردن، خودآزمایی، و توضیح مطالب برای دیگران استفاده کنید.

14. از تکنیک های تجسم استفاده کنید

تکنیک‌های تجسم می‌توانند به شما کمک کنند اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید و آن‌ها را با یک تصویر ذهنی مرتبط کنید. از تجسم برای کمک به یادآوری مفاهیم کلیدی، فرمول ها یا اطلاعات دیگر استفاده کنید.

15. از Chunking استفاده کنید

خرد کردن شامل تقسیم کردن اطلاعات به قطعات کوچکتر و قابل کنترل تر است. برای کمک به یادآوری لیست های طولانی یا اطلاعات پیچیده، از تکه تکه کردن استفاده کنید.

16. از نقشه های ذهنی استفاده کنید

نقشه های ذهنی نمایش تصویری اطلاعاتی هستند که میتوانند به شما کمک کنند مفاهیم و روابط کلیدی را به خاطر بسپارید. از نقشه های ذهنی استفاده کنید برای کمک به سازماندهی و حفظ اطلاعات

17. از Interleaving استفاده کنید

Interleaving شامل جابجایی بین انواع مختلف مطالب در حین مطالعه است، به جای تمرکز بر یک موضوع در یک زمان. از interleaving برای کمک به درک عمیق تر مطالب و حفظ بهتر اطلاعات استفاده کنید.

18. از تمرین بازیابی استفاده کنید

تمرین بازیابی شامل یادآوری اطلاعات از حافظه بدون نگاه کردن به مطالب اصلی است. از تمرین بازیابی برای تقویت یادگیری و بهبود حفظ اطلاعات خود استفاده کنید.

19. استفاده از Elaboration

تفصیل شامل فراتر رفتن از سطح سطحی مواد و کاوش در مفاهیم و ایده های مرتبط است. برای تعمیق درک خود از مطالب و حفظ بهتر آن از جزئیات استفاده کنید.

20. از Contextualization استفاده کنید

زمینه سازی شامل ارتباط دادن اطلاعات جدید با زمینه ای است که برای شما معنادار است. از زمینه سازی استفاده کنید تا به شما کمک کند اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید و آن را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.

21. از احساس استفاده کنید

احساسات می‌تواند نقش قدرتمندی در حافظه و یادگیری داشته باشد. از تداعی عاطفی استفاده کنید تا به شما کمک کند اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید و آن را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.

22. از خودآزمایی استفاده کنید

خودآزمایی شامل آزمودن خود بر روی مطالبی است که در حال مطالعه آن هستید، نه صرفاً خواندن مجدد آن. از خودآزمایی برای تقویت یادگیری و بهبود حفظ اطلاعات خود استفاده کنید.

23. از خلاصه سازی استفاده کنید

خلاصه سازی شامل تقطیر نکات اصلی مطالب به یک خلاصه مختصر است. از خلاصه سازی برای کمک به یادآوری مفاهیم کلیدی و حفظ بهتر اطلاعات استفاده کنید.

24. از Reflection استفاده کنید

انعکاس شامل تفکر انتقادی در مورد آنچه آموخته اید و اینکه چگونه می‌توانید آن را در آینده به کار ببرید، می باشد. از بازتاب استفاده کنید تا به شما کمک کند اطلاعات را بهتر حفظ کنید و درک عمیق تری از مطالب ایجاد کنید.