1. 1. درباره رفتار خود تأمل کنید: کمی زمان بگذارید تا به اعمال و واکنش های خود در موقعیت های مختلف فکر کنید. به دنبال الگوهای لجبازی باشید، مانند امتناع از سازش یا همیشه خواستن چیزهایی که به دلخواه شما باشد.
   2. به دنبال بازخورد بگردید: از دوستان نزدیک، اعضای خانواده یا همکاران نظر با صداقت در مورد اینکه آیا شما را لجباز می‌دانند بپرسید. بینش آنها می‌تواند بازخورد ارزشمندی ارائه دهد و به شما کمک کند تا خودآگاهی به دست آورید.
   3. دیدگاه های مختلف را در نظر بگیرید: تلاش آگاهانه ای برای در نظر گرفتن دیدگاه ها و نظرات دیگران انجام دهید. سعی کنید قبل از نتیجه گیری سریع یا نادیده گرفتن ایده های آنها، خود را جای آنها بگذارید و استدلال آنها را درک کنید.

1. باز بودن خود را برای تغییر ارزیابی کنید: ارزیابی کنید که چقدر برای ایده‌ها، پیشنهادها یا بازخوردهای جدید باز هستید. اگر متوجه شدید که در برابر تغییر مقاوم هستید یا تمایلی به در نظر گرفتن رویکردهای جایگزین ندارید، این می‌تواند نشانه سرسختی باشد.
2. سبک ارتباط خود را رعایت کنید: به نحوه ارتباط خود با دیگران توجه کنید. آیا اغلب مکالمات را قطع می کنید یا بر آن مسلط هستید؟ آیا تمایلی به گوش دادن به نظرات مخالف ندارید؟ این رفتارها می‌تواند نشان دهنده سرسختی باشد.
3. تدافعی را بشناسید: توجه کنید که وقتی کسی عقاید یا نظرات شما را به چالش می‌کشد، چقدر حالت تدافعی به خود می‌گیرید. افراد لجباز معمولاً با دیدگاه های متفاوت احساس خطر می کنند و ممکن است به جای درگیر شدن در گفتگوی سازنده، واکنش تدافعی نشان دهند.
4. همدلی را تمرین کنید: با گوش دادن فعالانه به دیگران، تلاش برای درک احساسات و دیدگاه های آنها، همدلی را توسعه دهید. پرورش همدلی می‌تواند با تقویت تفاهم و همکاری به کاهش لجبازی کمک کند.
5. روی انعطاف‌پذیری کار کنید: تمرین کنید که در افکار و اعمال خود انعطاف‌پذیرتر باشید. خود را به چالش بکشید تا از منطقه آسایش خود خارج شوید، راه حل های جایگزین را در نظر بگیرید و آماده سازش باشید.

10 راه آسان برای اینکه بفهمید آیا لجباز هستید:

1. شما همیشه چیزهایی را می خواهید: اگر اغلب اصرار دارید که کارها را دقیقاً همانطور که تصور می کنید بدون در نظر گرفتن گزینه های دیگر انجام دهید، این نشانه سرسختی است.
2. شما از اعتراف اشتباه خودداری می کنید: افراد سرسخت به سختی میتوانند اشتباه کنند یا اشتباه کنند. در عوض ممکن است حالت تدافعی پیدا کنند یا سرزنش را منحرف کنند.
3. شما در مقابل تغییر مقاومت می‌کنید: افراد سرسخت اغلب در برابر تغییر مقاومت می‌کنند و ترجیح می‌دهند به روال‌های آشنا یا روش‌های انجام کارها پایبند باشند، حتی اگر جایگزین‌های بهتری در دسترس باشد.
4. شما نظرات دیگران را نادیده می گیرید: اگر به طور مداوم نظرات دیگران را بدون توجه به آنها نادیده می گیرید، نشان دهنده یک طرز فکر سرسخت است.
5. شما تمایلی به سازش ندارید: افراد سرسخت اغلب با سازش دست و پنجه نرم می کنند. آنها ممکن است در یافتن حد وسط مشکل داشته باشند و اصرار دارند که راه خود را به طور کامل طی کنند.
6. شما نیاز شدیدی به کنترل دارید: نیاز زیاد به کنترل می‌تواند نشان دهنده سرسختی باشد. اگر احساس می‌کنید دائماً به کنترل موقعیت‌ها یا افراد نیاز دارید، ممکن است نشانه‌ای از رفتار لجوجانه باشد.
7. شما تمایلی به کمک گرفتن ندارید: افراد سرسخت ممکن است در درخواست کمک یا حمایت از دیگران مردد باشند و معتقدند که می‌توانند به تنهایی از پس همه چیز برآیند.
8. کینه دارید: اگر تمایل دارید به نارضایتی‌های گذشته پایبند باشید و ببخشید یا رها کنید، می‌تواند نشانه سرسختی باشد.
9. سازش برای شما سخت است: افراد سرسخت اغلب با سازش دست و پنجه نرم می کنند. آنها ممکن است در یافتن حد وسط مشکل داشته باشند و اصرار دارند که راه خود را به طور کامل طی کنند.
10. شما در برابر بازخورد مقاوم هستید: افراد سرسخت تمایل دارند در برابر بازخورد یا انتقاد سازنده مقاومت کنند و آن را به عنوان یک حمله شخصی به جای فرصتی برای رشد در نظر می گیرند.